08 jan 2025
Når vi oplever smerter, træthed eller andre helbredsudfordringer, kan det være fristende at søge en enkelt forklaring. Men kroppen fungerer sjældent så simpelt. Vores symptomer er resultatet af mange faktorer, der spiller sammen – som et puslespil, hvor hver brik bidrager til det samlede billede.
De vigtigste brikker i dit helbredspuslespil
Forestil dig, at dit helbred er et puslespil bestående af flere vigtige brikker. Det kunne blandt andet være disse:
Søvn – Kvaliteten af din søvn påvirker alt fra din restitution til din mentale sundhed. . Langvarige søvnproblemer kan øge risikoen for overvægt, hjertekarsygdomme og tidlig død.
Psyken – Stress, angst og mentale belastninger kan have en enorm effekt på fysiske symptomer. Psykiske belastninger kan udløse fysiske symptomer som hovedpine og rygsmerter
Kost – Den mad, du spiser, giver kroppen byggestenene til at fungere optimalt.
Ledstilling – Din ledstilling påvirker din biomekanik og spiller en rolle i muskel- og ledsmerter.
DNA – Genetik påvirker din sårbarhed over for visse sygdomme og tilstande.
Tidligere skader – Gamle skader kan springe op og/eller give ubevidste kompensationer i kroppen.
Miljø – Faktorer som luftkvalitet, kemikalier og arbejdsforhold kan påvirke dit velbefindende. Ligeledes kan arbejdsmiljø og familieforhold
Træning – Regelmæssig bevægelse holder kroppen stærk og modstandsdygtig. Man kan træne for meget og for lidt.
Sygdom – Kroniske eller akutte sygdomme kan påvirke kroppens funktion på mange måder.
En naturlig tilgang til kroppen
Kroppen er ikke en maskine, hvor man blot kan udskifte en del, og så fungerer alt igen. Den er et biologisk økosystem, hvor alle brikker spiller en rolle. Nogle brikker vil være vigtigere for dig end for andre personer – måske er søvn en afgørende faktor for dit velbefindende, mens en anden person i højere grad er påvirket af tidligere skader.
Ved at forstå og analysere dit unikke puslespil kan vi finde en tilgang til behandling og forebyggelse, der passer præcist til dig.
Hvordan kan du finde dine vigtigste brikker?
Spørg dig selv:
Hvilke faktorer i mit liv påvirker mit velbefindende mest?
Er der områder, jeg overser, som kunne spille en større rolle?
Hvordan kan jeg arbejde med at skabe balance i mit helbredspuslespil?
Hos Osteopati Bornholm hjælper vi dig med at finde og sammensætte de brikker, der giver mening for dig. Vi ser ikke kun på symptomet – vi ser på helheden.
Lad os sammen finde den bedste løsning for netop dig.
Læs mere:
https://www.sst.dk/da/Fagperson/Forebyggelse-og-tvaergaaende-indsatser/Fysisk-aktivitet/Sundhedsfremme-og-fysisk-aktivitet/Haandbog-om-fysisk-aktivitet
https://www.sdu.dk/da/sif/rapporter/2023/soevn_i_et_folkesundhedsperspektiv
https://www.godtarbejdsmiljo.dk/arbejdsmiljoearbejdet/det-fysiske-og-psykiske-arbejdsmiljoe-haenger-sammen